MEDITACIÓN Y MINDFULNESS
¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN?
La Meditación es una técnica de introspección, que logra un estado de relajación profundo.
Es una práctica que se ha llevado a cabo por años, y su objetivo es trascender la mente y los pensamientos, para alcanzar un estado de mayor conciencia y paz interna.
Algunos beneficios que se obtienen al meditar son:
Mejora la salud física y emocional.
Baja el nivel de ansiedad.
Alivia procesos de duelo.
Favorece la maduración emocional.
Aumenta la concentración y la sensibilidad en la vida cotidiana permitiendo un mayor disfrute de los detalles pequeños.
Se aprende a observar los pensamientos sin juzgarlos.
Permite aflorar el amor universal expresado en perdón, respeto y compasión.
Se reconoce que existe un antes y un después.
¿QUÉ ES MINDFULNESS?
Sin duda, la práctica del Mindfulness es un tema de plena actualidad que está suscitando mucho interés, tanto a nivel científico como a nivel social.
Es una técnica que lleva a focalizar en la Atención Plena, tomando conciencia de las experiencias en el momento presente, aprendiendo a ser conscientes de la respuesta ante cada momento de la vida, reduciendo significativamente la actividad en la región del cerebro, encargada de regular los niveles de estrés.
En MENTEGRA contamos con talleres para adultos y niños.
