• Sesión 1: “¿Qué historia estás escribiendo?”

Objetivo: Reconocer la narrativa personal actual: cómo nos contamos a nosotros mismos, qué hilos la sostienen y qué emociones la definen.

Contenidos:

• Introducción al poder de la narrativa: cómo el lenguaje da forma a la experiencia.
• El concepto de “historia dominante” vs. “historias alternativas” (inspirado en la terapia narrativa).
• Identificar la voz interna: ¿quién narra mi historia?, ¿desde dónde lo hace?

• Sesión 2: “Reescribiendo el guion”

Objetivo: Explorar los patrones y creencias que sostienen la narrativa personal, y comenzar a transformarlos.

Contenidos:

• Arquetipos del héroe/herida/mentor en las historias de vida.
• Creencias limitantes como frases narrativas: “yo siempre…”, “nunca puedo…”, “así soy”.
• Cómo se construye el conflicto en la trama vital: qué te detiene, qué te impulsa.

• Sesión 3: “Desarrollar la historia que quieres vivir”

Objetivo: Diseñar conscientemente la historia futura, integrando las emociones, metas y aprendizajes que dan sentido al relato de vida.

Contenidos:

• Cómo se construye una narrativa inspiradora: tono, trama y propósito.
• La coherencia entre lo que escribo, pienso y hago.
• El arco de transformación del protagonista: del miedo al significado.

• Sesión 4: “Esta es tu historia”

Objetivo: Integrar lo trabajado, afirmando una narrativa de vida consciente, coherente y en evolución.

Contenidos:

• Reconocer el poder de autoría personal: ser narrador y protagonista.
• La historia como proceso, no como destino cerrado.
• Cierre simbólico del viaje narrativo.